Terapia psicológica en línea
Las características del servicio, diseñadas especialmente para ti
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Accesibilidad, flexibilidad y privacidad
Debido a ser un servicio digital, es accesible a ti desde la comodidad de tu hogar, lo cual evita gastar tiempo extra en traslado y aumenta la flexibilidad del horario de tu cita. En adición, asistir a la cita desde tu hogar te ofrece mayor privacidad y comodidad.
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Terapia familiar o de pareja facilitada
Ya que la sesión sucede en línea, es más sencillo coordinar y conciliar la cita de terapia con otros compromisos que ambos puedan tener, y así puedan asistir sin problemas a la cita.
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Seguimiento y soporte facilitado
Gracias a que todos los procesos son completados en línea, es más eficiente compartir recursos educativos o de soporte, ejercicios y recordatorios sobre las citas. De esta manera, promoviendo la consistencia y el progreso
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Calidad de servicio
A pesar de que existen diferencias notables entre la modalidad en persona y en línea, en general, la calidad de los servicios de terapia no disminuye ni se ve afectada por la diferencia de modalidad
Terapia psicológica de bienvenida en línea
Un servicio diseñado únicamente para ayudarte
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Introducción al servicio
Tener una cita introductoria tiene muchas funcionalidades y varias de ellas son cruciales para ayudarte adecuadamente:
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Conocimiento mutuo: Permite evaluar si puedo ayudarte considerando tus necesidades específicas y si tu si se sientes cómodo conmigo y mi enfoque terapéutico.
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Evaluar la idoneidad: Te ayuda a determinar si soy el terapeuta adecuado para ayudarte.
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Establecer expectativas: Ayuda a discutir las expectativas y objetivos de la terapia. Esto permite alinear tus metas con la modalidad y enfoque terapéutico.
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Determinar el punto de partida: Sirve para identificar un punto de partida para el proceso terapéutico y facilita el comienzo de este mismo.
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Servicio completamente gratuito
Una de las mayores limitaciones que puedes enfrentar mientras buscas ayuda es no contar con los recursos necesarios para recurrir a ella. Asimismo, hay ocasiones (aunque de muy poca frecuencia) donde todo lo que necesitas es solo un poco de dirección para lograr ayudarte a ti mismo o misma. Por estas razones, tu primera consulta de terapia es gratuita, para ayudarte a determinar si nuestros servicios de terapia psicológica son adecuados para ti sin tener que ser un costo.
Terapia psicológica grupal
Encuentra un sentido de soporte y esperanza en tu comunidad.
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Apoyo Social
Por ser un entorno en el que los participantes pueden compartir experiencias similares y brindarse apoyo mutuo, la sensación de soledad y aislamiento que a menudo acompaña a los problemas de salud mental se ve disminuida
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Multiples perspectivas
Cada participante aporta una diferente perspectiva y enfoque para abordar problemas similares. Esto promueve una comprensión más completa de sus propios desafíos, y facilita descubrir soluciones/estrategias que quizás no habían considerado.
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Costo accesible
Es de los servicios de salud mental más económicos. Esto hace que la terapia psicológica sea más accesible y puedas recibir la ayuda que necesitas
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Practica social
Proporciona un entorno seguro para practicar y desarrollar habilidades sociales. Permite aprender a comunicarse de manera más efectiva, establecer límites y expresar emociones
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Grupos tematicos
Ofrecemos grupos temáticos diseñados para abordar desafíos comunes, depresión, ansiedad, manejo de estrés, entre otros. Cada grupo se centra en un aspecto específico de la salud mental.
Mindfulness - Atención plena
La oportunidad de permanecer en el presente, en un servicio
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Reducción de estrés
Al practicar mindfulness, las personas se centran en el momento presente, disminuyendo el revisitar el pasado o la preocupación por el futuro. Esto puede llevar a una disminución de los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
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Creatividad y toma de decisiones
Al despejar la mente de distracciones y preocupaciones, el mindfulness puede potenciar la creatividad y la claridad mental, lo que facilita la toma de decisiones.
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Reducción de reactividad
Al aprender a observar los pensamientos y emociones sin reaccionar de manera automática, las personas pueden desarrollar una mayor capacidad para responder de manera más calmada y reflexiva ante situaciones estresantes o desafiantes.
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Mejora de atención y concentración
El mindfulness implica entrenar la mente para enfocarse en el momento presente, lo que puede mejorar la capacidad de atención y concentración en diversas tareas y actividades diarias.
Mejora el bienestar emocional
Al cultivar la conciencia y aceptación de las emociones, el mindfulness puede ayudar a regular el estado de ánimo, reducir la ansiedad y la depresión. Las personas que practican mindfulness a menudo experimentan una mayor sensación de calma y equilibrio emocional
Journaling - Escritura reflexiva
Tus emociones, pensamientos y victorias, plasmadas en una hoja
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Autococimiento
Es un espacio seguro para explorar tus pensamientos, emociones y experiencias. Te ayuda a profundizar en tu propio ser, identificar patrones de pensamiento y comprender mejor tus reacciones ante diversas situaciones.
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Reducción de estrés
Escribir regularmente en un diario puede actuar como una forma de desahogo emocional. Expresar tus sentimientos y preocupaciones en papel puede aliviar la carga emocional y proporcionar un sentido de calma y claridad.
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Claridad mental
Ayuda a organizar tus pensamientos y darles estructura. Esto puede conducir a una mayor claridad mental y una mejor toma de decisiones, ya que te permite analizar situaciones desde diferentes perspectivas y encontrar soluciones efectivas.
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Promocion de gratitud
Es una herramienta poderosa para cultivar la gratitud y el aprecio por las cosas positivas en tu vida. Al dedicar tiempo a reflexionar sobre las cosas que te hacen feliz y agradecido, puedes aumentar tu satisfacción general y tu bienestar emocional.
Desarrollo personal
Mantener un diario te brinda la oportunidad de establecer metas, reflexionar sobre tu progreso y celebrar tus logros. También te permite rastrear tu crecimiento personal a lo largo del tiempo, identificando áreas de mejora y estableciendo intenciones para el futuro